飞拉达建设运营专业机构
服务热线:13260067369
您现在的位置: 首页 > 新闻 > 内容
公司项目
新闻
攀岩初学者在练习时有哪些需要注意的地方?
编辑:飞拉达建设运营专业机构   时间:2018-05-09

攀岩培训需要注意哪些事项: 
1. 首先,在攀岩时当然要选择舒适的运动服啦。其次,妹子们注意在攀岩时不要佩戴手链、手表、戒指等饰物,这些漂亮的小饰物可能会严重影响到你的攀登效果哦;攀岩前应把手脚指甲剪短,头发也要扎起。
2. 攀岩前必须在教练的指导下进行充分的热身,使身体微热、舒展,避免扭伤和拉伤。
3. 好多刚尝试攀岩的姑娘可能会有些心理压力,攀岩在正确的保护措施下是绝对安全的,还请妹纸们妥妥的把心放到肚子里。
4. 进行攀爬之前务必检查器械安装是否穿戴正确,得到教练确认后方可攀爬。
5. 患有心脏病、高血压及腰部疾病、醉酒等患者严禁参加攀岩活动(画风一下转到这么严肃是因为这点很重要)。
攀岩装备: 
1. 你必须有一双能一脚踩进去而且一点都不痛(可以稍微比平时小半码,但一定不要太大)的攀岩鞋,300左右就可以搞定。它可以让你有踩点的准确性,对岩壁的触感以及踩稳的信心,又不会因为鞋小挤脚的痛苦而放弃攀爬。
2. 一个粉袋。说到底,粉袋就是一个装镁粉的袋子。价格在几十到一两百不等(考虑到面料及外观光赏性等)。
3. 至于安全绳等设备,攀岩馆都会为你准备好。
4. 当然,还有最重要的一个装备:勤加练习的恒心与毅力。
攀岩小技巧: 
1. 手臂尽量不要屈臂。屈臂的时候你的肌肉是收缩的,十分消耗体力,能做 l 型就不要做 L 型,当然有些时候没办法必须缩,不过一般初级线路不需要。
2. 对称选择。就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上,比如左手右脚,右手左脚,这样不会让你的重心飞离岩壁。
3. 重心。重心尽量要贴近岩壁,这样可以极大的减轻手臂的负担,尽量让你的脚承担更多的重量。
4. 腿部技巧,腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环,有人称攀岩为「岩壁上的芭蕾」可见脚上的功夫有多么重要,在很多时候一个适当的折膝、挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。

上一条: 无

下一条: 关于攀岩培训的小知识点?

地址:郑州市金水区凤凰城南城五楼A区办公室  电话:13260067369  手机:15803826608  电子邮箱:hnjxyd@163.com

技术支持:郑州昊网科技有限公司

丛林穿越-森林飞人-毕业墙-攀岩墙设施-飞拉达营业装备